Что такое экотерапия и где можно ей заняться?

28.07.2023 - 18:35 / 34travel.me

Даже если термин «экотерапия» тебе не знаком, ты наверняка ее практикуешь: гуляешь в парке после трудного дня, посиживаешь у водоема или выбираешься на дачу по выходным. Природная перезагрузка стала глобальным трендом в ответ на растущую урбанизацию и ежедневные стрессы. Рассказываем, где и как можно заниматься экотерапией целенаправленно.

Сегодня около 56% людей в мире живет в городах. По оценкам ООН, к 2050 году 7 из 10 жителей планеты будут горожанами, а в Беларуси их уже сейчас более 80%. Стремительная урбанизация, проникновение технологий во все сферы жизни негативно сказываются на нашем здоровье: множатся ментальные расстройства, одолевают физические недуги. В противовес стрессовой городской жизни люди ищут исцеление в природе. У этого явления есть научное название – экотерапия.

Что такое экотерапия?

Это психологический подход, основанный на том, что все люди имеют глубокую связь с окружающей средой и планетой, а воссоединение с природой помогает нам чувствовать себя счастливее, спокойнее и здоровее.

Такое направление, как экопсихология, сформировалось не так давно – в середине XX века. Сам термин приписывают американскому философу и историку Теодору Роззаку, который использовал его в книге «Голос Земли» (1992). Для Запада экотерапия – относительно новая концепция, а вот восточные и локальные культуры воспринимают природу как источник исцеления давным-давно. Например, популярная сегодня практика заземления уходит корнями в традиционную китайскую медицину, а лесные купания, популярные в Японии, восходят к древним синтоистским и буддийским практикам.

Чем полезна экотерапия?

Достаточно вспомнить, как восстанавливает силы прогулка по лесу, как легко дышится в деревне, как проясняются мысли на берегу моря и какой покой наступает от созерцания неба. Оздоровительный эффект появляется, когда мы осознанно включаемся в контакт с природой.

Научный обзор исследований, посвященный экотерапии, выпустило в 2018 году Агентство по охране окружающей среды США. Авторы нашли многочисленные подтверждения, что взаимодействие с природой влияет на здоровье на протяжении всей жизни. Например, экотерапия оказалась эффективна при СДВГ, она помогает ослабить боли, снизить стресс, способствует восстановлению, сглаживает перепады настроения, полезна при ожирении, ПТСР, расстройствах интеллекта.

Как сказано в обзоре, люди, которые с детства соприкасались с природой, живут дольше и качественнее. Они более активны, имеют прочные социальные связи, чаще бывают в красивых местах, питаются более здоровыми продуктами и реже болеют даже в зрелом возрасте. И наоборот, те, кто провел детство в четырех стенах, чаще инертны и малоподвижны, оторваны от общества, едят нездоровую пищу и более склонны к болезням. Авторы заключают, что