О феномене майндфулнес (mindfulness) сегодня говорят повсюду: от ретритов на побережье до бизнес-форумов. Но что за этой гранью осознанности стоит на самом деле: модный тренд или жизненно важная необходимость? Эксперты индийского центра натуропатии и йоги Prakriti Shakti, расположенного среди безмятежных холмов Панчалимеду, уверены: это не просто техника расслабления, а фундамент выживания и процветания современного человека
Философия осознанности
С точки зрения древних традиций, на которых базируется работа Prakriti Shakti, майндфулнес — это практика дхьяны, или медитации в действии. Слушаем ли мы чью-то речь, читаем книгу, принимаем пищу или гуляем, осознанность побуждает нас присутствовать в этих моментах, а не позволять нашим мыслям блуждать в прошлом или будущем.
В Prakriti Shakti объясняют: майндфулнес – семя, из которого вырастает медитация. Когда вы намеренно концентрируете внимание, вы обретаете ясность. Постепенно практика перерастает в дхарану – устойчивое сосредоточение ума. Эксперты сравнивают этот процесс с жеванием амлы (индийского крыжовника): поначалу вкус кажется резким и кислым, но если продолжать жевать, концентрируясь на ощущениях, раскрывается удивительная сладость. Так и осознанность: путь может начаться с дискомфорта, но неизменно ведет к высшему состоянию – самадхи, полному единению со вселенским сознанием.
Путешествие к центру себя
Практика майндфулнес тесно связана с практикой медитации. И это гораздо больше, чем техника расслабления, это возможность установить контакт с собой. Вы начинаете с наблюдения за телом: дыханием, сердцебиением, ощущениями. Затем переходите к уму: мыслям и эмоциям. Со временем границы между вами и миром растворяются, и вы ощущаете себя частью единого целого. И это меняет жизнь: вместо бессознательных реакций вы осознанно выбираете действия.
В Prakriti Shakti медитации учат с малого: с осознанного приёма пищи, с неторопливой прогулки по экологической тропе, с ведения дневника, куда вы записываете не дела, а
Сайт travelblog.cc - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Дубай вступает в весенний сезон с новой волной гастрономических и wellness-открытий — от камерных chef’s table и анатолийских ифтаров до первых на островах спортивных клубов и спа-пространств от культовых бьюти-брендов. В отелях The Palm и на Bluewaters появляются форматы, которые меняют привычный сценарий отдыха: теперь это не только про пляж и рестораны, но и про приватные ужины, комьюнити-спорт и полноценные wellbeing-ритуалы. Рассказываем, какие новые точки притяжения стоит добавить в маршрут — особенно если вы планируете поездку в Дубай в ближайшие месяцы.
Многие путешественники до сих пор считают, что качественный формат «всё включено» можно найти исключительно на зарубежных курортах. Однако к 2026 году отечественный гостиничный бизнес сделал огромный шаг вперёд. Теперь, чтобы получить первоклассный отдых, где питание, развлечения и бытовые мелочи продуманы за вас, достаточно просто выбрать направление и отправиться на российский юг.
До чего дошёл прогресс… Музеи будущего выглядят совсем не так, как мы привыкли. Вместо витрин тут иммерсивные пространства, вместо экспонатов — интерактивные технологии, цифровое искусство и научные эксперименты. В этих музеях говорят о космосе, климате, искусственном интеллекте и осваивают принципиально новые подходы к искусству. Даже академическому.
Как ни странно, Тулуза редко встречается в списках городов, куда стоит отправиться на уикенд. Она надежно спряталась на юге Франции и преспокойно живет своей жизнью в тени Прованса. А ведь столица Окситании – это город, где понравится и любителям архитектуры и искусства, и гурманам, и техническим гикам. В Тулузе можно долго бродить по галереям современного искусства, своими глазами увидеть, как собирают самолеты Airbus, сфотографироваться на Луне, отведать французский такос, а по вечерам чиллить на длинной набережной в компании стильных горожан. Открыть для себя эти и другие секреты Тулузы недавно посчастливилось нашей авторке Наталье Кухарчик. Для читателей и читательниц 34travel Наташа рассказывает, как провести время в Тулузе максимально насыщенно, и дает дельные советы по логистике.
Сейчас спланировать отпуск – целый квест. Вместо двух часов на самолете до некоторых стран приходится добираться больше суток с несколькими пересадками. Однако это не повод отказываться от изучения достопримечательностей и солнечных курортов.
Арарат называют самым лёгким пятитысячником, но привлекает он не только возможностью на него подняться. У подножия горы нет сетевых отелей и разнообразной туристической инфраструктуры, зато есть искренний интерес местных и яркий колорит восточного региона. По склонам разбросаны горные озёра, самостоятельно гуляют отары овец. Здесь можно пройти трек к базовому лагерю, увидеть дворец Исхак-Паши и прогуляться по паломнической тропе до предположительного места крушения Ноева Ковчега. Наш автор Арина Тарасова рассказывает, как идёт жизнь у подножия горы.
Давайте будем честны перед собой: мы все устали от бесконечного информационного шума, в частности, негативных новостей, и вечной беготни по мегаполису в решении срочных, как нам кажется, дел. Пора остановиться! К тому же психологи заявляют, что 2026 год станет временем коллективного состояния усталости, хронического стресса и эмоционального выгорания, которое усилит чувство изоляции. Предлагаем не уходить в себя и не запираться в квартире, а совместить приятное с полезным – отдохнуть и наполниться яркими впечатлениями. Это поможет сделать путешествие, но не то, которое мы представляем в традиционном смысле, а спокойное, наедине с собой или близкими, без очередей, гула и спешки.
airBaltic запускает новый самый дешёвый тариф для пассажиров, которые готовы путешествовать буквально с одной небольшой сумкой. Новый вариант под названием Economy MINI подойдёт тем, кто летит без чемодана и даже без привычной ручной клади — например, только с рюкзаком, женской сумкой или сумкой для ноутбука.
Российский альпинист Александр Абрамов и его супруга Людмила Абрамова при подготовке к восхождению на шеститысячник УТ-Кангри были задержаны в аэропорту Дели. Причиной стал навигатор-приёмник марки Garmin, обнаруженный в багаже Александра.
В преддверии конца года Дубай приглашает гостей и жителей города отпраздновать наступление 2025 года яркими мероприятиями, сезонными аттракционами, незабываемыми шоу и впечатляющими новогодними событиями.
Осень – идеальное время для путешествий в Турцию. Солнце светит по-прежнему ярко, но уже нет изнуряющей жары, море – ласковое и теплое, а туристов меньше, чем летом. Роскошный пятизвездочный отель Susona Bodrum, входящий в коллекцию гостиничных брендов Hilton LXR Hotels & Resorts, предлагает гостям провести бархатный сезон в самом сердце Турецкой Ривьеры. Этой осенью отель подготовил для гостей насыщенную программу эксклюзивных впечатлений на фоне потрясающих видов юго-западного побережья Эгейского моря.