Планируя отпуск, мы стремимся минимизировать любые риски, способные омрачить долгожданный отдых. Выбор отеля и программы зависит только от нас самих, обычный дорожный стресс можно научиться игнорировать, но вот реакция организма на смену часовых поясов может оказаться совершенно непредсказуемой.
Термин «джетлаг» в буквальном переводе с английского означает «задержка в полете». Это вполне объяснимо, ведь организм не успевает осознать, что произошло: выезжая из дома ночью, мы можем вновь оказаться в темноте, даже несмотря на долгие восемь часов пути.
Любопытно, что джетлага можно избежать, путешествуя на автомобиле или поезде. В таких случаях постепенная смена часовых поясов способствует гармоничной адаптации организма к новому времени. Если же ты предпочитаешь быстрый и комфортный путь на самолете, рекомендуем ознакомиться с полезными советами, собранными при участии специалистов авиакомпании S7 Airlines. Сохраняй и пользуйся!
Начни корректировать свой режим сна за несколько дней до вылета. Если путешествие направлено на восток, старайся ложиться спать на час раньше, а если на запад, то на час позже. Такой подход поможет подготовить организм к грядущим переменам, а телу легче адаптироваться к новому часовому поясу.
Изменить следует не только время сна, но и режим питания. Постепенно перенеси завтрак, обед и ужин на те часы, которые соответствуют местному времени страны назначения. В результате ты сможешь не только избежать неприятных последствий джетлага, но и насладиться вкусами и традициями кухни того места, в которое держишь путь.
Если полет предстоит длительный и не ночной, важно время от времени вставать и прогуливаться по салону. Это простое действие поможет снять напряжение и улучшить кровообращение, что особенно актуально при длительном сидении. Рекомендуем также легкую растяжку рук и ног для поддержания мышц в тонусе.
В случае ночных перелетов стоит заранее позаботиться о запасе мелатонина. Этот природный гормон, известный как «гормон сна», обладает
Сайт travelblog.cc - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Сулакский каньон — одно из самых впечатляющих мест Дагестана, но отдых здесь не всегда безопасен. Из-за отсутствия строгого контроля и «горячего» темперамента некоторых лодочников прогулки по каньону иногда превращаются в рискованное развлечение. Недавняя трагедия напомнила: беспечность может стоить жизни.
В последнее время ты мог(-ла) встречать в интернете сообщения о том, что популярный ирландский лоукостер Ryanair сильно ужесточает ограничения на провоз ручной клади и меняет некоторые другие пункты собственных правил. Что происходит на самом деле? Сразу обозначим: прямо сейчас – ничего нового.
Полупрозрачные создания, медленно скользящие в волнах, словно живые фантомы. Они очаровывают, пугают и поражают воображение. Но зачем нужны медузы, как они появляются и почему их так много в морях?
Ежегодный фестиваль Burning Man в пустынях Невады всегда становится одним из самых запоминающихся событий года. Главная миссия – свобода самовыражения, которая «соединяет каждого с его творческими силами». По сути, Burning Man – это подобие кочующего города, в котором почти все, что происходит, создается его же гостями, а на пьедестал возводится тесный союз музыки и искусства.
Российские миллиардеры традиционно выбирают для жизни и ведения бизнеса страны, которые сочетают комфорт, престиж, финансовую безопасность и выгодные налоговые условия.
Для многих путешественников Дубай стал местом силы, точкой для роскошного и незатейливого отдыха, а для меня – привычным направлением. Пару лет назад я визуализировала на карте желаний башню «Бурдж-Халифа» и теперь летаю в ОАЭ регулярно. Хотелось бы сказать «бойся своих желаний», но это было бы неправильно. Однако даже для меня, человека, который уже стал в Дубае «своим», все равно остались места, которые с каждой новой поездкой открываются по-новому. Сегодня расскажу как раз о таком.
Расположенный в диких джунглях северного Убуда Buahan, a Banyan Tree Escape — это целостная концепция нового образа жизни: без стен, без дверей, с максимальной вовлечённостью в природу, локальное сообщество и культуру. Один из самых концептуальных запусков Banyan Group.
На OneTwoTrip можно организовать любое путешествие: отпуск, медовый месяц, вылазку на природу в выходные, спонтанный диджитал-детокс и даже микроканикулы в спа-отеле. А вот командировки выгоднее и комфортнее оформлять в отдельном сервисе для юридических лиц — он называется «OneTwoTrip для бизнеса».
Многие задаются вопросом: с какой скоростью взлетает самолёт? Но на деле интересует не столько его разгон, сколько момент, когда он отрывается от земли и переходит из «езды» в «полёт». Именно об этой скорости — скорости отрыва — и пойдёт речь.
В Старом городе Таллинна в конце марта открылся бутик-отель The Burman — место, которое с первого дня ясно дало понять: здесь не про «переночевать», а про эстетическое удовольствие, внятный сервис и архитектурную память, превращённую в опыт.