Как адаптироваться в иммиграции? Рекомендации экспертки

28.07.2023 - 18:33 / 34travel.me

Если решение уехать было быстрым, то человек не успевает пройти предварительный этап выбора страны, оформления всех нужных документов и изучения языка. Однако сложность вынужденной иммиграции не только в отсутствии подготовки, но еще и в том, что в этом случае мы бежим не к чему-то (например, к лучшей жизни для себя и своих детей), а от чего-то (войны, репрессий, призыва). И тогда адаптироваться на новом месте может быть сложнее, чем обычно. Гештальт-консультант, коуч и дважды иммигрантка Агния Лойка прокомментировала типичные вопросы и ощущения, которые возникают у людей в вынужденной иммиграции.

Впервые этот материал был опубликован на нашем Patreon 15 февраля 2023 года. Некоторые тексты мы публикуем там раньше, чем на сайте, а еще делимся эксклюзивными материалами, которые больше нигде выходить не будут. Подпишись, чтобы быть с нами!

34travel на Patreon

«Я чувствую эйфорию! Ура-ура!»

Круто! Поздравляю. Скорее всего, ты только приехал(-а) в новую страну и всё еще смотришь на нее глазами туриста, а не местного жителя. Ну или страна в самом деле классная и очень тебе подходит. Но если всё же первый вариант, то нужно себя морально подготовить к тому, что эмоции скоро могут смениться на противоположные: придет уныние, местные реалии и привычки станут раздражать. Это нормально, такую мрачную стадию, согласно исследованиям, проходят почти все – даже те, кто вовсе не испытывал эйфорию от переезда (что, конечно, может быть обидно).

«Я очень скучаю по дому, хочу, чтобы всё стало как раньше».

Настал момент понять, что как раньше уже не будет. И вот почему: ты уже имеешь опыт переезда и жизни в другой стране, даже если этот опыт ты оцениваешь как крайне негативный. А значит, ты уже изменился (-ась). Но благодаря этому опыту можно понять, чего и как ты хочешь, а чего – не хочешь, расставить приоритеты и осознать свои нерушимые ценности. И даже если ты решишь когда-нибудь вернуться в родную страну, то вернешься уже другим человеком, как минимум, постаревшим(-ей) на несколько лет, хе-хе. Более того – ты вернешься в другую страну, ведь родной дом не замер до твоего возвращения, как картинка из воспоминаний, – там тоже происходит жизнь, даже если тебе кажется, что это не так. Как писал Гераклит, всё течет, всё меняется, и нельзя войти в одну и ту же реку дважды. Возвращаясь домой, каждый раз возвращаешься в новый дом.

«Мне не с кем общаться на новом месте, я чувствую себя одиноко».

Общение – это навык + привычка. Если с навыками общения тебе помогут курсы soft skills и эмоционального интеллекта, то привычку общаться придется выработать самостоятельно. Тут может сработать простой алгоритм: найти места скопления интересных тебе людей, будь-то кафе или школа, куда ходит твой ребенок, и… общаться. Да, наладить связи