Если ты соблюдаешь правила социального дистанцирования, то занятия в тренажерном зале, танцевальной школе и йога-клубе сейчас для тебя невозможны. Мечты о хайкинге где-нибудь в живописных нацпарках Европы тоже надолго останутся только мечтами, а одиноких прогулок в ближайшем парке может быть недостаточно.
Если ты постоянно тренируешься в каком-то месте – проверь, скорее всего они сейчас будут организовывать онлайн-занятия. Тогда лучшим выбором будет поддержать именно свой клуб или зал. А если только начинаешь, то тебе может пригодиться наш список – выбрали несколько каналов и приложений, которые помогут сохранить форму для следующего похода.
Nike training club
Тренировки, рекомендации по питанию и советы экспертов для домашних атлетов. Для настройки можно включить подкаст Trained о комплексном подходе к здоровому образу жизни.
Nike run club
Если у тебя не строгий карантин и заниматься спортом на улице можно, это твой шанс начать бегать.
Couch to 5k
Еще одна программа для мечтающих бегать: девятинедельная программа, чтобы спокойно и уверенно пробегать пять километров.
Телеграм-канал «Спортивная Секция Online»
Бесплатные зарядки по утрам, живые онлайн-тренировки (йога и фитнес) за плату.
mEL Studio
В приложении собраны разные типы тренировок: от растяжки до воркаута. Есть комплексы для разных групп мышц.
The Fitness Marshall
Видеотренировки от быстрой растяжки до полного воркаута. Особенно рекомендуем танцевальные тренировки под популярные хиты (от Билли Айлиш до Ники Минаж) – хорошее настроение гарантировано, а оно сейчас особенно важно.
Ballet Beautiful
Если вместо просмотра сериала ты выбираешь трансляцию из Большого театра, то, возможно, тебя вдохновит на тренировки этот канал от солистки Нью-Йоркского балета с нежной музыкой и основательными упражнениями. Для примера – комплекс растяжки для тех, кто работает из дома.
The Yoga Solution
Йога-тренировки от Тары Стайлз, у которой занимаются голливудские знаменитости. В плейлисте есть и видео для релакса, и полный воркаут.
Down Dog
Все приложения этого сервиса для занятий йогой будут бесплатными до 1 мая, чтобы помочь тем, кто остается дома. Есть йога для начинающих или 7-минутный воркаут.
7 Minute Workout
Супер-интенсивные и быстрые тренировки – отличный вариант разминки для тех, кто целый день работает за ноутбуком.
Медитация
Чтобы успокоить тревожные мысли, подойдет сервис с медитациями. Можешь попробовать Insight Timer, Headspace, где первые две недели занятий бесплатны, и Simply Being.
Сайт travelblog.cc - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Когда в 2009 году в Нью-Йорке открылся парк High Line на месте бывшей железной дороги, он быстро стал очень популярным и у местных, и у туристов, которые хотели наглядно убедиться в возможности ревитализации промышленных пространств. Успех этого проекта запустил волну «нового использования» той городской инфраструктуры, которая казалась совсем недружелюбной к горожанам: от заводов до пространств под эстакадами и хайвэями.
24 ноября в Киеве прошел первый выездной лекторий 34travel Day – 8 часов тревел-безумия, душевных историй и практических советов. Докладываем, как это было.
7 сентября в культурном центре «Корпус» при поддержке компании А1 мы торжественно открыли новый сезон офлайновых встреч – и провели душевный 34travel Day: Go to Belarus edition. Как видно из названия, говорили о Беларуси: природных местах, красивых городах, движовых фестивалях и архитектурных противоречиях. О том, как это было – в нашем большом фоторепортаже.
Космический туризм потихоньку становится ближе – коммерческие полеты в космос разрабатывают сразу несколько компаний, а одна из них – Virgin Galactic – уже подготовила и первый частный туристический космодром.
Когда буквально за одни выходные весь мир закрыл границы, мы спросили у жителей разных стран о том, что стоит за новостными сводками и как протекает жизнь обычных людей. С тех пор прошло больше двух месяцев, органичения начали снимать, а мы снова собрали монологи местных о том, как проходил карантин, как страны из него выходят и что будет с туризмом этим летом. Рассказывают жители Германии, Польши, Италии, Чехии и Австралии.
Неподалеку от французского города Кале можно отыскать немало поводов, чтобы отклониться от классических маршрутов. В Ленсе ждет ценителей искусства музей-спутник Лувра, в город Бетюн тянет фанатов архитектуры ар-деко, Кот-д'Опаль манит песчаными пляжами, а бывший шахтерский поселок Сите-де-Электрисьен (Cité des Électriciens) с недавних пор приглашает на «шарбоне» – так каламбурит местный винодел, соединяя название вина шардоне (chardonnay) и слово «уголь» – charbon. Сите-де-Электрисьен – отличный пример того, как можно превращать памятники рабочего быта в интересные туристические объекты.
Ты, конечно, уже не раз слышала о Virgin Hyperloop – невероятном скоростном транспорте будущего. По самым последним данным планируется, что футуристичные вакуумные капсулы будут перемещать пассажиров между городами за считанные минуты уже к 2030 году.
Издание Admagazine обратило внимание на работы фотографки Кхан Фан из вьетнамского города Хошимин. Девушка занимается аэрофотографией – она делает снимки родных просторов с помощью дрона. Выглядит просто завораживающе!
Униформа стюардесс и стюардов должна соответствовать двум критериям: быть эстетичной, ведь по внешнему виду бортпроводников пассажиры судят о вкусе авиакомпании; и быть удобной – стюардесса не только приносит напитки, но, если что, и первую помощь окажет, а в мини-юбке и на шпильке спасать людей несколько сложнее. 34travel покопался в каталогах авиакомпаний, чтобы понаблюдать, как менялось представление об эстетике и комфорте за век гражданской авиации и на каких китах по сей день стоит небесная фэшн-индустрия.
Знаем: в путешествии хочется составлять список достопримечательностей, которые надо увидеть, а не лекарств, которые надо купить в ближайшей аптеке. Однако предусмотрительность – хорошая пара к спонтанности, и мы решили разделить с тобой этап скучной подготовки. Вместе с картой «Имклива» от МТБанка и Имклива Иншуранс собрали большой мануал обо всех связанных со здоровьем аспектах, которые важно учесть в путешествии: прививки, сбор аптечки, правила безопасного нахождения на солнце и на воде и алгоритм действий в экстренных ситуациях.
Мариша Корж – тренерка неформального образования, которая провела десять дней в Саудовской Аравии, работая с местными учительницами физкультуры по Программе обучения олимпийским ценностям (Olympic values education programme). Для 34travel она рассказывает о своем опыте работы в одной из самых закрытых стран мира: о гендерной сегрегации, перерывах на молитву и тайной жизни женщин.