Ты в порядке. 5 книг для заботы о себе

28.07.2023 - 20:04 / 34travel.me

Подступает ноябрь – а это для многих непростое в эмоциональном плане время. Вместе с сервисом МТС Книги мы отобрали пять действительно хороших и важных книг, которые помогут позаботиться о твоем психологическом состоянии и станут хорошей опорой, если какая-то из тем вдруг срезонирует с твоими внутренними ощущениями. Приятного и полезного чтения.

Патрик Макгиннис «FOMO sapiens: Как избавиться от страха упущенных возможностей и начать принимать правильные решения»

Читать

Ты наверняка слышал(-а) про FOMO – это такое ощущение, когда тебя настигает страх упущенных возможностей. Кажется, что все вокруг живут классной интересной жизнью, но только не ты. Во многом это связано с развитием соцсетей, но не только с ними. Постоянная оглядка на других до добра не доводит: то тебе кажется, что более молодого коллегу чаще отправляют в интересные командировки, то как будто все друзья уже обзавелись своим жильем, а ты все еще нет. И таких тревог бесконечное множество. Все это приводит к стрессам, неуверенности, а в тяжелых случаях и к депрессии.

Патрик Макгиннис, автор книги, и был в начале 2000-х тем, кто предложил этот термин. Он же от и до прочувствовал FOMO на себе. Поэтому и решил написать книгу с лайфхаками и упражнениями, которые помогут понять, что ты не неудачник, а просто человек, угодивший в ловушку злосчастного FOMO. Учитывая, что это явление все сильнее укореняется среди молодых (и не только) людей, книга может стать очень полезной и помочь выйти из петли неудовлетворенности своей жизнью.

Илсе Санд «Близко к сердцу. Как жить, если вы слишком чувствительный человек»

Читать

Чудесная книга для чувствительных людей, которая способна оказать огромную поддержку. Самая главная ее мысль состоит в том, что чувствительность – это вообще не баг, а очень даже крутая фича. Ведь с детства таких людей принято одергивать и даже стыдить: то за нелюдимость, то за частые слезы, то за излишнюю ранимость. Илсе Санд объясняет, что в этом всем нет совершенно ничего ужасного, а у сверхчувствительных людей есть множество прекрасных черт: высокая эмпатия, более развитая интуиция, чувственность в любовных отношениях и многое другое.

Книга «Близко к сердцу» может помочь радикально поменять отношение чувствительного человека к себе. «Любить себя, такого ранимого и чувствительного, очень непросто – особенно когда жизнь требует от вас совершенно противоположных качеств», – пишет Илсе Санд. А затем очень заботливо рассказывает, как все же принять себя – и это очень ценный рассказ.

Джеймс Холлис «Перевал в середине пути. Как преодолеть кризис среднего возраста и найти новый смысл жизни»

Читать

Книга, которую психологи обычно советуют всем, кто почувствовал себя в кризисе так называемого среднего возраста. Причем упор на конкретные цифры