Потеря денег и документов за рубежом — страшный сон любого путешественника. Я проверяю паспорт в поездке стабильно раз пять за день, вряд ли вам нужна такая бдительность. Но знать, что делать в случае такой неприятности, надо обязательно.
Если тренировки в зале – это не твое. Три варианта нескучного и эффективного спорта
28.07.2023 - 18:53 / 34travel.me
В начале года у тренеров обязательно прибавится работы. К ним придут все, кто раскаивается за то, что случилось за новогодним столом, а также адепты новой жизни с 1 января. Предлагаем опередить их – и записаться на тренировку уже сейчас. Если ты не поклонник(-ца) «железа», беговой дорожки и групповых тренировок – не беда. Мы поможем найти куда менее очевидный и скучный вариант. А новый фитнес-помощник HUAWEI Watch GT 3 проконтролирует, чтобы спорт принес тебе максимум пользы.
Сквош:
активный игровой спорт, тренирующий все тело
Сквош – это динамичная ракеточная игра, чем-то похожая на теннис, которая зародилась в Англии. Говорят, что перед занятиями по теннису в одной из элитных школ для мальчиков в Лондоне скучающие воспитанники придумали развлечение: бросать теннисные мячи в стены спортзала, отбивая удары друг друга. Руководство школы не обрадовалось такому варианту, однако не запретило играть и предложило использовать мягкие мячики вместо теннисных. Со временем игра стала такой популярной, что вышла за пределы школы в большой мир. Любители сквоша стали практиковаться прямо на улицах и переулках, используя в качестве корта стены домов и общественных зданий.
Сквош очень полезен для здоровья, ведь он не только укрепляет мышцы, но и тренирует сердце. За час игрок сжигает больше 1000 калорий, а это больше, чем в боксе или плавании. Кроме очевидных преимуществ кардиотренировки, спортивная игра развивает координацию, скорость и точность движений, и даже тактическое мышление и умение быстро принимать решения. В сквош можно играть в любом возрасте, а изначальная степень подготовки не важна – все развивается со временем. Кстати, во время активной игры выделяется дофамин – гормон радости, поэтому хорошее настроение после матча обеспечено.
Для игры в сквош нужны специальный мяч и ракетка, но обычно их легко арендовать на корте. А вот что точно пригодится – это фитнес-трекер HUAWEI Watch GT 3, чтобы быть в курсе всех нюансов своего пульса и дыхания, правильно дозировать нагрузку и понимать, насколько эффективной была тренировка. А встроенный режим тренировки можно использовать для разминки, чтобы сама игра пошла легко и принесла максимальную пользу.
Конный спорт:
прокачка всего тела и гарантированный антистресс
Не только эффективный способ стимулировать все группы мышц за одну тренировку, но и настоящая пет-терапия. Тот самый антистресс, который не помешает каждому в конце непростого года. Интереса ради можешь заглянуть в сообщества «лошадников» в соцсетях – там никаких банальностей вроде фотографий в зеркале спортзала.
Только красивые пейзажи в любое время года, забавные морды партнеров по тренировкам и цитаты вроде этой: «Можно купить все, кроме эмоций». Трудно не согласиться. И, пожалуй, именно этого – живых
Сайт travelblog.cc - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
34travel.me
28.07.2023 / 20:20
Переехали: как жить в Австрии?
2,5 года назад Ярик Зорка из Киева вместе со своей женой Оксаной переехали в Австрию. О жизни в этой небольшой гористой стране Ярик пишет подробные заметки в своем Telegram-канале. А специально для 34travel он рассказал о подготовке документов, адаптации, местных нравах и преимуществах переезда именно в Австрию.
34travel.me
28.07.2023 / 20:17
Что происходит в небе над Беларусью? Все новости (обновляется)
Из-за инцидента с самолетом Ryanair, который экстренно посадили в Минске 23 мая, беларусское небо практически закрылось. Европейские страны приостанавливают прямое авиасообщение с Минском, самолеты иностранных компаний начинают облетать Беларусь. Рассказываем, что известно к этому часу.
34travel.me
28.07.2023 / 20:15
Хальштатт: что смотреть в самом инстаграмном городе Австрии?
Три года назад попасть в Хальштатт было непростой задачей. Крошечный городок в австрийских Альпах, ставший прототипом королевства Эренделл в диснеевском «Холодном сердце», чуть не захлебнулся от потока фанатов мультфильма – пришлось жестко ограничить визитерам право на въезд. Рассказываем, как сейчас там обстоят дела с овертуризмом и что посмотреть в этом живописном австрийском местечке.
34travel.me
28.07.2023 / 19:57
Что дала миру австрийская культура? Большой гайд по классическому наследию
Австрия уже давно синоним слову культура: венская музыка, театры и балы служат примером для всего мира. А сколько знакомств тут можно завести: Моцарт, Штраус, Габсбурги и даже Крампус! Чтобы знакомства были увлекательными и по делу, вместе с компанией А1 мы собрали для тебя список мест, которые расскажут все, что тебе надо знать об австрийской культуре – музеи, архитектура, музыка, традиции и важные фестивали.
34travel.me
28.07.2023 / 19:56
Фото дня: Победители конкурса #Travel2020
Несмотря на то, что в 2020-м путешествий было гораздо меньше, чем в каком-либо другом году, фотоприложение Agora все равно решило провести конкурс снимков с хештегом #Travel2020.
34travel.me
28.07.2023 / 19:55
Рождественское настроение: где побывать в Австрии зимой?
Зимняя Австрия – это вовсе не одни горные лыжи (хотя куда без них!). Сюда едут за той самой пряничной европейской атмосферой, особенно в канун Рождества. Рассказываем, в каких австрийских городах ты точно поймаешь сказочный вайб.
34travel.me
28.07.2023 / 19:53
Место дня: музей внутри Большого барьерного рифа
Недалеко от побережья Австралии появилась новая и очень масштабная экспозиция. Это часть Музея подводного искусства (Museum of Underwater Art) – парк скульптур, расположенный под водой.
34travel.me
28.07.2023 / 19:41
Уникальная стройка: жилое здание в виде бюста национального героя
В Тиране начали необычную стройку, пишет Birdinflight: на площади Скандербега появится здание в виде бюста того самого Скандербега – князя Кастриоти, национального героя-освободителя. Строение вполне претендует на то, чтобы стать городской достопримечательностью.
34travel.me
28.07.2023 / 19:35
Лучшие европейские события марта
Казюкас в Вильнюсе, полумарафон в Варшаве, Florence and the Machine в Берлине – вот для затравки лишь несколько крутых ивентов марта. Еще больше европейских движух – ниже.
34travel.me
28.07.2023 / 19:29
Открываем сезон: где покататься на лыжах в Австрии?
Нам всем повезло, что существует Австрия– страна, которая подарила миру не только Моцарта, Фрейда и Климта, но и безграничные возможности для любителей горнолыжного спорта. Сейчас Австрия входит в число самых популярных зимних спортивных регионов Европы, ежегодно туда съезжается около 20 миллионов гостей со всего мира. Рассказываем, где покататься на лыжах в Австрии.