Многие достопримечательности Дубая доступны для посещения круглый год, но есть и те, которые приостанавливают свою деятельность в летний период, снова открывая двери в начале осени. При планировании поездки в Дубай в ближайшие месяцы, рекомендуем включить в свой маршрут следующие места под открытым небом – ведь скоро они уйдут на летние каникулы.
Дожить до 100 лет. Каких четырех правил питания железно придерживается исследователь диеты «голубых зон»
19.03.2024 - 13:49 / life.nv.ua
Исследователь долголетия Дэн Бюттнер взглянул на жизнь самых долгоживущих людей в мире и сформулировал концепцию «голубых зон» — мест, где люди живут дольше обычного. В центре его внимания были не только факторы, такие как диета, но и собственные пищевые привычки.
«Я провёл 20 лет, изучая людей-долгожителей, и я знаю, что они делают, чтобы жить долго, — поделился Бюттнер с CNBC Make It. — Но я не сторонник той идеи из Кремниевой долины, которые готовы пожертвовать всем, лишь бы продлить жизнь ещё на несколько лет».
Исследователь придерживается определенных пищевых принципов, чтобы оставаться здоровым в старости. Он отводит 10−12 часов на употребление пищи и обычно употребляет пищу только дважды в день — первый раз около 11 утра, а второй — около 19:00. По его словам, это помогает поддерживать гармонию в организме.
Бюттнер также акцентирует внимание на важности бобов в рационе. Исследования показывают, что люди, которые употребляют бобы ежедневно, живут дольше. Он добавляет бобы в свой завтрак и ужин, начиная день с сардинского минестроне, насыщенного различными видами фасоли и овощей. Он также использует богатый капсаицином красный перец, чтобы ускорить обмен веществ и добавляет антиоксиданты в свой рацион.
Публикация от Dan Buettner (@danbuettner)
Хотя ужины вне дома не всегда соответствуют долголетним принципам питания, это часть жизни Бюттнера, которую он не собирается менять. Он отдает предпочтение растительным блюдам и гарнирам, выбирая такие варианты, как каннеллони бобы, шпинат и жареный картофель.
Бюттнер также наслаждается походами в индийские рестораны, где можно найти разнообразные блюда растительного происхождения. «Я практически полностью основан на растениях, не употребляя мясо. И хотя жители голубых зон едят немного мяса, я считаю, что небольшое количество мяса вполне допустимо в диете, возможно, раз в неделю, без особых вредных последствий», — заключает исследователь.
Публикация от Dan Buettner (@danbuettner)
Правовая информация. Эта статья
Сайт travelblog.cc - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Топ авторов
Популярные темы
gloss.ee
05.04.2024 / 06:07
В Эстонии открылся новый СПА-центр, и этим летом вы захотите в нем отдохнуть
Несколько месяцев назад на полуострове Сырве (Сааремаа) открылся новый СПА-центр SÖRWESPA Nature Resort.
gloss.ee
03.04.2024 / 15:15
Стюардессы назвали два места в самолете, которые не стоит бронировать
Заядлые путешественники знают массу лайфхаков, как выгоднее забронировать авиабилеты или отель, как быстро заснуть в самолете, чем питаться, чтобы не отекать и так далее. Но лучше всего эту «кухню» знают, конечно же, бортпроводники.
34travel.me
02.04.2024 / 15:05
15 главных европейских фестивалей этого лета
Совсем скоро будем разгуливать по цветущим улицам в коротких майках, пить холодный кофе на террасах и наблюдать поразительно красивые летние закаты. Лето всё ближе, а значит не за горами и сезон музыкальных фестивалей – пора готовиться! Однозначно хочешь вписаться на какой-нибудь масштабный фест этим летом? Тогда лови список 15 топовых фестивалей этого года, на которые стоит обратить внимание, пока не наступил sold out.
gekkon.club
02.04.2024 / 14:47
Лайфхаки как выгоднее и удобнее лететь на Арарат ( в Ван) - GEKKON.CLUB ТУР
Несколько лайфхаков как выгоднее и удобнее лететь на наши восхождения на Арарат из России!
onetwotrip.com
02.04.2024 / 14:35
Как пережить длинный перелёт
В последние годы долгожданный отпуск или путешествие в любимую страну сопровождаются не самой простой дорогой: перелёты стали более долгими, а многих к тому же ждут пересадки. Собрали наиболее актуальные советы о том, как провести время на борту не просто сносно, а даже отлично.
34travel.me
02.04.2024 / 11:59
Болгария и Румыния вступили в Шенгенскую зону. Что изменится?
Начинаем неделю с хороших новостей: после бесконечных переговоров Болгарию и Румынию наконец официально приняли в Шенгенскую зону. Но есть нюанс – контроль пока сняли только частично: если в аэропортах и морских пунктах пропуска его уже отменили, то земля пока «закрыта». Рассказываем, что будет происходить дальше и когда можно будет свободно путешествовать в новые шенгенские страны.
gloss.ee
02.04.2024 / 06:19
В Европу за 34 евро: 12 городов, куда можно недорого слетать из Таллинна в мае
В мае в Европе уже лето. Если душа требует приключений, отправляйтесь в небольшое путешествие, потому что цены на авиабилеты в это время еще приемлемые!
gloss.ee
30.03.2024 / 15:37
Повод лететь на Сейшелы: стать свидетелями первых минут жизни морских черепашек
Земной рай, где роскошь и экологичность сотканы в единое целое — отель Waldorf Astoria Seychelles Platte Island, открытый совсем недавно, приглашает гостей стать свидетелями первых минут жизни морских черепашек. Укромные лагуны эко-курорта служат домом для сотен морских черепах, которые откладывают яйца вдоль нетронутой береговой линии острова.
34travel.me
29.03.2024 / 14:59
«Летела белая птица»: у редакторки 34travel выходит книга о путешествиях
18 апреля у Маши Гулиной выходит сборник рассказов о путешествиях, но заказать свой бумажный или электронный экземпляр можно уже сейчас.
gloss.ee
27.03.2024 / 15:35
Повод лететь на Кипр весной: фестиваль роз в Агросе
Каждый апрель и май вокруг кипрской деревни Агрос цветут тысячи розовых роз, и в то же время проходит ежегодный фестиваль роз, который обязательно стоит посетить, если ваша поездка на Кипр совпадает c этим особенным событием. На высоте 1100 метров над уровнем моря вы сможете окунуться в аромат розовых цветов.
tourweek.ru
23.03.2024 / 19:09
Почему нужно открывать шторку окна при взлете и посадке
В начале и конце полёта стюардесса настоятельно просит пассажиров поднять шторки иллюминаторов. Каков практический смысл этого шаблонного действия?..